Мотивация по методу Jason Gracia

Как вдохновлять себя? Как зажигать собственное сердце и находить хорошее даже в трудных ситуациях? Советует Джейсон Грасиа:
1. Запишите свою историю
Запишите в одном-двух абзацах, как должно выглядеть ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где бы вы хотели жить, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Этот приём хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. Визуализируйте своё будущее
Закройте глаза и представьте себя увлечённым тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажёрном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть своё дело, вообразите себя в день открытия, приветствующим работников и первых клиентов.

3. Стройте большие планы
Думая о своём будущем, не бойтесь строить большие планы — это поможет вам легче переносить кратковременные текущие неудачи. Трудности и препятствия на пути уже не остановят вас, поскольку вы будете нацелены на более значительные достижения.

4. Поддерживайте порядок и чистоту
Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис, своя жизнь являются необходимыми условиями для продвижения вверх. Грязь вокруг ведёт к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочьте свою жизнь, и вы найдёте больше энергии и ясности в каждом своём дне.

5. Окружите себя «мотиваторами» дома и на работе
Держите недалеко от себя (на столе, органайзере, стенке, напротив, в машине, в бумажнике, календаре) символы, знаки, надписи или другие вещи и предметы, которые напоминают вам о ваших целях и мечтах. Подобные напоминания способны генерировать постоянный поток мотивации.

6. Найдите единомышленников
Оглянитесь вокруг: есть ли у вас близкий друг, который упорно работает над собой? Возможно, ваш родственник или коллега пытаются достичь больших целей. Найдите себе единомышленников. Взаимная поддержка, рекомендации, напоминания и советы помогут каждому из вас в реализации личных целей.

7. Выберите образец для подражания
Найдите себе человека, у которого вы бы могли и хотели учиться. В этом случае вам не придётся заново изобретать велосипед, и вы сможете перенять лучшее от уважаемой вами личности.

8. Читайте истории успеха
Знакомьтесь с историями успеха окружающих вас людей. В одном лишь газетном номере можно найти десятки небольших историй успеха, которые могут мотивировать вас и вдохновить к дальнейшим действиям. В библиотеках и Интернете полно биографий и автобиографий обычных людей, которые достигли необычных результатов и совершили удивительные поступки.

9. Слушайте музыку
Музыка может успокаивать, возбуждать, печалить, а также мотивировать. Прослушивание быстрой ритмичной музыки во время пробежки – один из примеров мотивирующего воздействия музыки. А какая музыка мотивирует вас?

P.S: Хотите получать анонсы новых материалов этого сайта? – подпишитесь на ленту RSS или на рассылку по e-mail.

Теги: ,

Также читайте

Оставьте комментарий